就心理学而言，失恋不仅是一种极端的情绪抑郁状态，也是一种极端的自我中心状态。作为前者，失恋可使人的情绪不断处于悔恨、懊丧、忌妒、愤怒、焦虑等不良情绪体验当中，其时间越久，失恋程度越重。作为后者，失恋可使人的思维不断陷入极度的自恋当中，不能自拔，其心理定势越牢固，越不易摆脱失恋。
失恋一旦导致自恋，人将会失去爱的追求与体验的第一元素——尊重。说到底，爱情既是自己的感觉，也是他人的感觉，在爱情上不懂得尊重他人的人将难以获得他人的爱，也不配爱他人。自恋的爱是强加的爱，让自己和他人都烦恼！
换位思维让情感昇华
换位思维，也称同感练习，就是指一个人设身处地站在另一个人的角度看问题，感对方之所感，想对方之所想，急对方之所急，并以此调整自己的心态和思维。
在失恋中，换位思维会敦促恋人尽量从对方的角度来看待爱的意义与价值，推动情感昇华。所谓情感昇华，就是采取积极、正面的方式化解人生挫折，这不仅是崇高的表现，也是风度的体现。此外，换位思维会敦促失恋者不因被拒绝而放弃自信。换句话说，爱情应使人变得更加自尊、自爱，而非变得更加自卑、自怜。在爱情中寻找自卑是对爱情的误会，建立在自卑基础上的爱情也是难以承受风浪的。
换位思维还应使人意识到：对于自己倾慕的人，理当大胆追求才是，无论其成败与否，你首先突破了自我的禁锢，这本身就是一种精神胜利。但是，当对你的心上人狂追不成，几近苦思时，你也理当及时鸣锣收兵，不必自寻烦恼。毕竟在人生当中，该属于你的东西早晚会属于你的，不该属于你的东西是强求不得的。
乐在失恋中，也是人生的一番境界。
其实，在人格的成长中，失恋是人生的必修课。因为失恋不仅可迫使人昇华自我的情感，也可磨练自我的意志。在情场上，学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。所以，能经得起失恋考验的人也多能经得起其他生活挫折的打击，这种对学习的迁移是显而易见的。
在爱情的追逐当中，人们要抱著一份平常心才是。平常心可谓是一种达观的认知方式，一种健康人格的表现。持有平常心，决不意味著什么都不做，而是知道什么叫适可而止。有了平常心，就会有换位思维。
最后我想说，情场就是选择的角斗场，其中没有绝对的胜者，也没有绝对的败者。冷暖皆是情，苦辣都是味。失恋可使人崛起，也可使人颓废，这都看一个人苦中作乐的本事如何了。
失恋但不自恋，当是每个恋爱之人或迟或早要面临的人格考验
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